Wandernd durch die Wechseljahre – Etappe 1

Verstehen. Vertrauen. Mit neuer Energie in deine zweite Lebenshälfte.

Ein Wander-Retreat für Frauen ab 40

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, hormonell und oft auch emotional. Vielleicht schläfst du plötzlich schlechter, deine Energie ist nicht mehr dieselbe, dein Gewicht verändert sich oder du reagierst empfindlicher auf Stress. Manchmal entsteht das Gefühl: „Irgendwie bin ich nicht mehr ganz ich selbst.“

Doch was passiert eigentlich in deinem Körper?

In den Jahren rund um die Wechseljahre verändert sich dein hormonelles Zusammenspiel. Das kann sich nicht nur auf deinen Zyklus auswirken, sondern auch auf Schlaf, Energie, Stimmung und Stoffwechsel. Wenn du diese Zusammenhänge verstehst, kannst du beginnen, deinen Körper mit anderen Augen zu betrachten – und ihn gezielter zu unterstützen.

Genau hier beginnt unsere erste Etappe.

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg: draußen in der Natur und gleichzeitig auf eine kleine Entdeckungsreise durch deinen Körper.

Während unserer Wanderungen verbinden wir Bewegung und Natur mit kurzen, leicht verständlichen Wissensimpulsen rund um die Wechseljahre. Kleine Achtsamkeitsübungen, persönliche Reflexionen und der Austausch mit anderen Frauen schaffen Raum, um nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erleben.

Am Abend lassen wir den Tag noch einmal bewusst nachwirken. Wir reflektieren gemeinsam die wichtigsten Erkenntnisse und schließen den Tag mit einer kleinen Übung ab – ruhig, achtsam und passend zum jeweiligen Tagesthema.

Dabei gilt ganz bewusst: Weniger ist mehr.

Du bekommst kein Wochenende voller Fachwissen und langer To-do-Listen. Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Grundlagen und auf kleine Veränderungen, die sich auch zu Hause umsetzen lassen.

Das nimmst du mit:

Nach diesem Wochenende sollst du nicht mit einem Kopf voller Informationen nach Hause gehen, sondern mit mehr Klarheit.

Du…

• verstehst besser, was während der Wechseljahre in deinem Körper passiert,
• erkennst erste wichtige Zusammenhänge,
• entwickelst mehr Vertrauen in deinen Körper und seine Veränderungen,
• erhältst einfache Impulse für Ernährung, Bewegung und Regeneration,
• findest erste kleine Schritte, die du zu Hause umsetzen kannst,
• und nimmst neue Perspektiven und frische Energie mit in deinen Alltag.

Für wen ist dieses Retreat?

Für Frauen ab etwa 40 Jahren, die Veränderungen rund um die Wechseljahre wahrnehmen, ihren Körper besser verstehen und diese neue Lebensphase bewusst gestalten möchten.

Du brauchst kein Vorwissen – nur Freude an Bewegung in der Natur und die Neugier, dich selbst und deinen Körper ein Stück besser kennenzulernen.

Termin & Ort:

Freitag, 21. Mai 2027, 10:00 Uhr bis Sonntag, 23. Mai 2027, 14:00 Uhr

Ort: Kientalerhof

Seminargebühr: Frühbucherpreis CHF 555.–

bei Anmeldung bis 15. März 2027, danach CHF 595.–

Die Seminargebühr versteht sich exklusive Unterkunft und Verpflegung.

Wandernd durch die Wechseljahre – Etappe 1

Es geht nicht darum, schneller zu gehen.
Es geht darum, deinen eigenen Weg zu verstehen.

Mach dich auf den Weg und entdecke die Wechseljahre nicht nur als Zeit der Veränderung, sondern als neue Etappe deines Lebens.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser ersten Etappe zu begleiten.

* Nach der Bestätigung Deines Platzes im Kurs meldest Du Dich an für Essen und Übernachtung bei Kientalerhof. Details folgen per email.